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2018俄羅斯世界盃南美區第11場資格賽,巴西國家隊主場迎戰勁敵阿根廷,主力球星Neymar與敵隊主將Lionel Messi職業隊皆是效力巴塞隆納,這齣「兄弟鬩牆」戲碼由單場1進球1助攻的Neymar大獲全勝,終場巴西3:0阿根廷。

Neymar在25分鐘時邊路前送助攻,利物浦明星中場Philippe Coutinho加速帶球向中路推進,遠射幫助「森巴軍團」開胡。上半場結束前巴西利用快攻將領先擴大為兩倍,Marcelo界外球丟進場給Gabriel Jesu再傳給Neymar單刀破門。

下半場58分鐘,Marcelo禁區外左上過頂球橫傳遠柱,接應的Renato Augusto回敲給插上的Paulinho打進單場第3分,一槌定音、正式宣判阿根廷死刑。

巴西在換帥後由新主帥Tite領軍打出一波五連勝,目前以7勝3和1負24分暫居小組龍頭,5天後將作客祕魯進行第12場小組賽。

而阿根廷在此役賽後則是陷入一波四連不勝、二連敗泥淖,以4勝4和3負16分在晉級邊緣的第6名徘徊,5天後的第12場小組賽將於主場迎戰強敵哥倫比亞。

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健康醫療網/記者張玉櫻報導

常聽大人要小孩子「乖乖坐好!」、「安靜坐好!」,上班族如果一天到晚「乖乖坐好!」、「安靜坐好!」,可能不利腿部循環,對心臟健康也不好。美國最新研究發現,長時間久坐時,若隨時動一動腳、做做其他動作,對維持血管功能、促進全身循環很有幫助。
 

 

 

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▲上班時腳亂動有益心臟健康(圖/健康醫療網提供)
 

長時間久坐腿部血流減少

研究首席作者美國密蘇里大學營養學與運動生理學助理教授喬米?帕迪爾拉表示,無論是追劇,還是坐在電腦前打字、辦公,往往會很長一段時間久坐不動。長時間久坐時,腿部血流會減少,導致血液循環不順,這很可能造成心血管疾病。

喬米?帕迪爾拉在密蘇里大學所發出的新聞稿中指出。研究開始時,原本預期腿部稍微亂動可以增加下肢血流循環,後來研究發現,結果真是如此,這種方法或可有效預防動脈功能退化。研究團隊招募十一名健康年輕人參與研究計畫,研究人員請這些人久坐三小時,這些人坐在椅子上時,研究人員要求他們一隻腳不要亂動,另一隻腳腳掌需要反覆拍地一分鐘,然後休息四分鐘,再動一分鐘,照這樣循環下去,每分鐘足部拍地約兩百五十次。在久坐前後,研究人員比較他們兩腿的血液循環變化。

腳亂動有益下肢血液循環

研究結果顯示,一直亂動那隻腳的血流明顯增加,而靜止不動那隻腳的血流則大幅減少。過去不少研究發現,增加腿部血流,可以對全身循環產生正面刺激。但要注意的是,腿部亂動一下無法取代運動好處。帕迪爾拉指出,民眾應盡量多站起來、走一走,避免一天到晚坐在椅子上,但如果情況真的不允許隨意站起來、走動,讓足部、腿部亂動一下,不失為一個好方法,有動總比沒動好。這項研究成果近日已發表於「美國生理學-心臟與循環生理學期刊」(American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology)。

資料來源:



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